1.インスリン抵抗性の改善のため

2.血糖値の是正のため

3.Ｏ医師から「運動しなさい」と言われるため

これはある意味1,2,3全て正解です！

一回20～30分、間隔をあけて行ってもOKなので週に150分を目安に運動をすることで

インスリンの抵抗性の改善、血糖値の是正、ついでにＯ医師からのハナマルがもらえちゃったり！？

運動が終わると参加していたみなさんは『ふぅー』とひと息

ちょうどいい運動になったようです