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第433回糖尿病教室

[2019.08.31]

~運動療法による改善~

理学療法士Uさんによる『糖尿病治療のポイント』の1つ☆

≪運動療法≫でした~(*^^)v

大切なことは何だと思いますか~???

その答えは・・・・・

「ちょこちょこ動く!!!!!」です☆

例えばテレビのリモコン!!

ついつい自分のすぐそばに置いちゃいますよね~!

それを思い切ってとなりの部屋に置いてみるのはいかがでしょう?!
あえて運動をしなくても日常生活をちょっと工夫するだけで消費カロリー大♪

まとまった時間での運動でなく、1日おきでも1日15分でも大丈夫!!

そして一番のポイントは・・・

それを持続すること!

コツコツとマイペースで無理なく楽しみながら運動しましょう(^^♪

 

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